Totalmente OT (è un periodo un po’ così, scusate) comunico al mondo in una sorta di sputtanamento generale che da oggi ho iniziato a correre.
Sapendo bene la mia costanza e la mia determinazione (l’abbonamento in palestra è lì e in 12 mesi ci sono andato 2 volte) so già che senza una Adeguata spinta non ce la farò mai a continuare. E quindi mi sputtano bellamente sul blog, così che chiunque mi senta per e-mail e/o dal vivo possa chiedermi “sei andato a correre?” ed io non abbia modo di giustificarmi.
Perchè correre? Per prima cosa perchè da informatico passo troppo tempo fermo alla scrivania e quindi inattivo. Questo fa si che abbia voglia di muovermi (oltre all’utilizzo quotidiano della bicicletta) ma abbia il fiato di un chiwawa senza polmoni.
Anzi, potrei anche provare a lanciare il meme della corsa (usiamo il tag bloggerdicorsa ?) e vedere chi mi segue da ZERO a Milano…
COme partire da zero? Ho preso ispirazione dalle indicazioni di tre amici non webbici che hanno seguito il metodo from crouch to 5K che praticamente insegna correre da zero fino a 5km in due mesi circa di allenamenti tre volte la settimana.
E’ fatto per chi non ha mai corso in vita sua e ha una tabella di marchi fattibile per chiunque.
La mia prima settimana è iniziata oggi (iniziare il Venerdì significa avere il Sabato e/o la DOmenica per la seconda volta) e l’unico occorrente che mi è servito è dato da:
- Una maglietta leggera a mezze maniche
- UN paio di pantaloni (quelli da palestra, mai usati)
- UN K-way leggero
- UN cronometro che faccia countdown sui tempi.
- Un paio di scarpe adatte alla corsa
Si può lesinare di tutto tranne, credo, delle scarpe. Io le ho prese al negozio di un paio di vecchi amici (plateale lancio pubblicitario palesemente in vista) che gestiscono un sito di e-commerce di nome CityOutlet e tre negozi a Milano e che vendono scarpe Nike, Puma e COnverse a prezzi stracciati :)
Se ci andate loro sono Gianpaolo e Carlo e ditegli che vi manda Matteo “LK”…
Comunque sia la prima settimana prevede un workout di 20 minuti così suddiviso per la prima settimana:
- 60′ di corsa
- 90′ di camminata
Credevo fosse più semplice ma mi sono accorto che alla quarta frazione ero già da buttare il che racconta volumi su volumi sulla mia inettitudine all’attività fisica…
Che dire? Vi terrò aggiornati, così che possiate sputtanarmi per bene di settimana in settimana e nel frattempo guardatevi la guida e ditemi se volete iniziare con me! O se volete venire a farmi compagnia in zona Milano Parco Solari…
Buona corsa (o nel mio caso buon suidicio)!
Technorati Tags: correre, corsa, correte con me, informatici, benessere, sedentario, sedentarietà, pigrizia
Post Simili
»Blogger e Libertà Digitale
»Aiutami a correre: quando il Web 2.0 fa bene
»I blogger del passato ci guardano da lassù…
»IMHO 1.0
»Nuova edizione Master in Virus Informatici
»26 e 27 Maggio, Venezia: Seminario “Nuove Prospettive sui Reati Informatici”
»Stasera a Web to Web…
»Non dimenticate i Feed Rss…
Esperto di Sicurezza sembra pretenzioso... Uffa! Diciamo allora piccolo blog di intrattenimento di Matteo G.P. Flora (aka LK) sperduto passeggero della rete, poeta, (poco) santo, e navigatore... E se proprio siete 
29 Feb 08
1:38 pm
Cazzo, lo faccio anch’io.
Avevo intenzione di cominciare a corricchiare, ma il “from crouch toi 5K” era proprio quello che mi serviva.
GRAZIE!!!
29 Feb 08
2:39 pm
Investi qualche decina di euro, comprati tutto il “sistema” Nike+ ed iscriviti alla community, vedrai che ti aiuterà ad essere costante.
29 Feb 08
3:32 pm
Io ho ripreso a far palestra dopo un paio d’anni che stavo fermo… mi sento rinato.
Adesso dopo circa 4 mesi è diventato un appuntamento quasi necessario durante la settimana cui sento non poter fare a meno.
Buona spompata… ;-)
Emanuele
29 Feb 08
5:24 pm
Corro quasi quotidianamente da quando avevo 17 anni (ora ne ho 51), la mia mezz’ora al mattino prima di cominciare a lavorare è il punto di partenza della giornata. Solo tre parole: resistere, resistere, resistere. Siamo tutti con te. Consiglio per il secondo investimento, un plantare personalizzato. Le tue giunture e i tuoi legamenti in futuro ti ringrazieranno. Faccio il tifo per te.
29 Feb 08
10:34 pm
emanuele, ma si deve avere un ipod nano!!
01 Mar 08
2:22 am
Ciao, sono anche io un appasionato di tecnologia, nonchè maratoneta!
Il consiglio iniziale che ti posso dare è assolutamente abbandonare il k-way!!! Non permette la traspirazione e in caso di vento agisce da paracadute.
In sostituzione opta per una maglia tecnica a maniche lunghe.
Se servono consigli sempre disponibile…i primi passi sono i più duri ma già dopo un mese non potrai più farne a meno!!!
01 Mar 08
11:37 am
Se cerchi spunti in italiano ti segnalo il sito di Albanesi che ha delle ottime sezioni per principianti ed è una vera miniera:
http://www.albanesi.it/Corsa/Corsa1.htm
Su carta invece pigliati l’Arcelli, che ha serie basi scientifiche, ma si laggia bene leggere:
http://www.internetbookshop.it/code/9788820039455/arcelli-enrico/nuovo-laquocorrere-belloraquo.html
Basta poco, e la corsa ti darà tanto.
02 Mar 08
9:37 am
Personalmente ho trovato una mezza soluzione incastrando la ciclette vicino la mia scrivania … ma correre è molto meglio :D
02 Mar 08
10:18 am
Anche io mi sono accorto che la scrivania stava iniziando a produrre i suoi frutti… e mi sono iscritto in palestra: il fatto di aver pagato l’abbonamento sembra essere un buon incentivo ad andare (almeno per ora) ;-)
02 Mar 08
3:18 pm
Ho iniziato lo stesso programma (per analoghi… problemi) la settimana scorsa. Per me, fumatore di grossi sigari puzzolenti, arrivare già al fiato di un chiwawa (con polmoni) sarebbe già un buon punto di arrivo. Una buona domenica, Matteo.
Ah! Io sono Antonio, molto piacere.
02 Mar 08
3:23 pm
Perchè andar a correre quando si può stare a casa davanti al pc? :S
L’unico movimento veramente necessario da fare è tirare quattro pugni al sacco per scaricare le rabbie giornaliere dovute dal lavorare con incompetenti.. :) Chissà che rabbie creo io negli altri allora ahahah..