Ci sono 23 commenti per questo articolo:

1. 20/05/2006Tassoman say:

   Infatti si vede che usi il metodo polifasico, hai fatto ben due errori di scrittura, dello stesso tipo!

   Io ho scoperto di poter dormire non meno di 5 ore e non più di 6 e mezza. Senza alterare il rendimento giornaliero.

2. 21/05/2006gianfranco belletti say:

   Devo ammetterlo,non ne comprendo molto l’utilita’,presumo che per forza di cose,turbando un equilibrio di fatto stabilito da decine di millenni dalla natura stessa,non puo’ essere privo di una qualsivoglia conseguenza. Se cosi’ non fosse ,ci troveremmo innanzi ad un aspetto con caratteristiche di assoluta eccezzionalita’,visto che l’ordine naturale degli eventi organici ha dei comportamenti molto rigidi e legati a norme complesse ma ordinati in modo semplice in semplici regole;sviare dalle stesse,in modo continuato ha sempre e comunque delle conseguenze,spero di sbagliare ma………….

3. 21/05/2006antonino say:

   ogni volta che gli uomini hanno messo le mani sui cicli biologici naturali, il risultato è stato sempre disastroso. con riferimento specifico al sonno, molto è sconosciuto riguardo ai meccanismi del sonno e ai suoi effetti reali. il meccanismo del sonno polifasico è una bufala e tra l’altro neanche sconosciuto visto che nei campi di concentramento nazisti proprio quello era il modo per fiaccare la volontà degli internati: lavoro durissimo e sonno inquieto.

4. 21/05/2006Matteo G.P. Flora say:

   Beh, mi fa piacere che Leonardo da Vinci, Thomas Edison , Buckminster Fuller , Nikola Tesla, Benjamin Franklin, Thomas Jefferson, Bruce Lee e Napoleone siano tutti membri della ghestapo e criminali nazisiti…
   Tutti loro, infatti, utilizzavano il sonno bifasico e/o polifasico… =]

5. 21/05/2006Dany say:

   Leggiti bene (tu o chiunque capiti su questa pagina) i links che hai segnalato tu stesso, in particolare guarda le conclusioni qui: http://www.supermemo.com/articles/polyphasic.htm e questa entry del blog del tuo “mentore” (o co-praticante o qualsiasi altro termine) http://www.stevepavlina.com/blog/2006/04/polyphasic-sleep-the-return-to-monophasic/ Anche se lui ha mollato per questioni personali, avendo amici e moglie, il polifasico sottraeva ore per stare con loro. Anche se sarebbe stato interessante vedere se fosse riuscito a “polifasarli” tutti!

   Comunque siamo tutti contenti che tu stia lavorando assiduamente per entrare nella lista elencata e non sia membro della ghestapo e/o criminale nazisita! (ma percheJefferson non e bold? :-P)

   Relativamente al commento di Tassoman, a volte basta imparare a rileggere cio` che si scrive.

6. 21/05/2006Matteo G.P. Flora say:

   @dany

   Jefferson non è Bold perché mi è scappato ;)

   Per quanto riguarda la ghestapo non ho mai detto di non esserne membro e non sto cercando di entrare nella lista, ma proponendo forse un elenco di personalità che spieghino come spesso il sonno polifasico sia legato a personalità di alto ingegno (ma alcuni mi dicono anche discretamente sociopatiche)…

   Non ho detto che il sonno polifasico non abbia alcun tipo di ripercussione “umana”, ma per chi ogni lavora prevalentemente in solo e non ha una famiglia con bambini piccoli può rappresentare una valida alternativa… Gli stessi discorsi di Gianfranco Belletti, invece, li ritrovo ad accusare lo stile di vita vegetariano: anche li c’è stato ed ancora c’è qualcuno che li taccia di comportamento deviato…

   Ad ognuno la propria convinzione, ad ognuno i suoi metodi… Con me funzionano, e con voi?

   E come nota finale di colore: si, compio innumerevoli errori di ortografia, principalmente nati da una tendenza pesante alla dislessia… In genere a posteriori correggo, ma vi assicuro che una rilettura non aiuta… Non individuo nemmeno volendo le inversioni :)

7. 21/05/2006gianfranco belletti say:

   Attenzione,non volevo,Matteo,definire una devianza il sonno polifasico,e andare a conclusioni integraliste sulla sua sperimentazione. ho espresso un punto di vista,che mi appare quantomeno logico: una turbativa verso un elemento concatenato ad un ordine prestabilito,porta inevitabilmente all’innesco di una reazione,questo pero’ non vuol dire che questa reazione comporti per forza ripercussioni di per se’ negative,anzi, magari determina un miglioramento dello stato iniziale. secondo me te la sei un po’ presa,forse sbaglio,sul fatto che chi ti ha risposto,lo ha fatto con giustificato timore verso quella che a prima vista viene vista come una violenza al nostro organismo e alle nostre abitudini,ma e’ normale sia cosi’. In riguardo alla dieta vegetariana,beh non potrebbe certo essere una devianza,semmai una salutare abitudine e una necessita’ dell’evoluzione etica dell’uomo(o cosi’ almeno la vedo io).

8. 21/05/2006antonino say:

   provo a spiegarla da un altro punto di vista, per evitare obiezioni retoriche e molto dialettiche. il messanismo “sonno” è complesso e ad esso si associa una fase onirica la cui funzione è ancora oggetto di studio. parlando di fisiologia umana, a mio avviso solo un medico con referenze scientifiche comprovate dovrebbe parlarne. altra osservazione. citare personaggi di elevato ingegno che avrebbero praticato il “sonno polifasico” non ha alcun significato scientifico: l’interazione della fisiologia e delle attività dell’ingegno rimane comunque inesplorata. in altre parole dire che leonardo da vinci praticava il sonno polifasico/bifasico e dire che era un genio non comporta affatto un nesso di “conseguenzialità” logica o alcun nesso causale in generale. è solo una coincidenza. altrimenti qualunque fesso da strada, solo con due parametri, diventa premio nobel. infine vedo che si sorvola sul fatto che in generale tutti i regimi totalitari creavano e creano strutture e contesti dove il sonno è disturbato (si pensi alle adunate fasciste al mattino …) e dove il regime di vita è alterato. qua non si tratta di accusare di nazismo chi pratica tecniche pittoresche di sonno, ma si tratta di ricordare che certe tecniche erano notissime e per scopi molto meno nobili della semplice ottimizzazione dei cicli di vita.

9. 21/05/2006Matteo G.P. Flora say:

   @ antonino

   Mi sembra che comunque affiancare una pratica come il sonno polifasico con le varie pratiche di privazione e/o alterazione a scopo di tortura sia quantomeno particolare…
   Un poco come inveire contro chi utilizza automobili al GPL dicendo “Ricorda che chi usava il Gas erano i nazisti nelle loro camere di morte!”…
   Comunque sia accetto (e pubblico) volentieri il punto di vista…

   @ gianfranco:

   Non me la sono presa, anzi!
   Ognuno esponga le sue opinioni liberamente, stando però attenti a non stigmatizzare comportamenti devianti dalla normalità, onde inficiare (a mio modesto parere) l’innovazione…

10. 21/05/2006Dany say:

    Non ho affatto scritto che sei della ghestapo! :-D (siamo tutti contenti che tu stia lavorando assiduamente per entrare nella lista elencata e non sia membro della ghestapo )

11. 30/05/2006PDI^2 :: Quale less is more ? :: May :: 2006 say:

    [...] Insomma ho serie difficoltà a capire cos’è meno o più, il che al primo anno di specialistica in ingegneria è preoccupante. Di una cosa sono però sicuro, che è meglio dormire more e quindi vado a nanna. Sempre che non mi convinca a provare il sonno polifasico . [...]

12. 15/12/2006salvatore say:

    Ma se io volessi provare dove posso trovare della documentazione su quali possono essere i contro e come effettuarlo (gradulamente o di botto, etc etc) Grazie

13. 21/12/2006zoneX say:

    Scusate se commento e non ho letto tutte le info[link, risorse, commenti, ect] volevo solo dire che ancora oggi ho letto che molti scienziati sono d’accordo che si puo’ riuscire a vivere bene anche con poche ore di sonno. Purtroppo sembra che la fase profonda o REM non si possa avere in altre ore da quelle ‘normali’ che ne dite? @Matteo il tuo sito è pieno di cose molto interessanti e appena ce la fo passo a leggere, ma sono cosi tanti i link che diventa difficile leggere tutto in poco tempo. Ma va bene cosi IMHO :)

14. 5/02/2007Nexso say:

    “Ecco una serie di risorse per affacciarsi a questo strano mondo…”: e che cavolo nemmeno uno stupido sito in italiano!

15. 28/02/2007alzarsi presto…perchè? at Meetingo say:

    [...] solito succede di giorno) per ricaricarmi immediatamente, qualcuno mi ha detto che il mio si chiama sonno polifasico… comunque, non è di questo che voglio parlare, bensì la sopravvalutata credenza che chi non [...]

16. 1/03/2007vincent say:

    vorrei far notare che tutti,e sottolineo tutti, abbiamo sperimentato il sonno polifasico.Infatti i neonati dormono anche di giorno a intevalli più o meno regolari di 2-3 ore.Inoltre il nostro orologio interno regola il nostro ritmo circadiano(o circadiale) in modo da indurci al sonno due volte(e quindi sonno bifasico),una volta di notte e un’altra nel primo pomeriggio

17. 2/05/2007Teorie sul Sonno Polifasico « Andy’s Blog say:

    [...] In sostanza: L’essenza del sonno polifasico è la possibilità di ridurre le ore di sonno durante il giorno ad un minimo che varia (a seconda dei metodi) dalle 6 alle 2 ore giornaliere complessive: in pratica occorre frazionare il sonno in molti micro-sonni durante il corso del giorno, di entità e durata differenti secondo le metodologie applicate. [...]

18. 7/10/2007Zendar Playground » Blog Archive » Zendar on LastFM say:

    [...] Per fare un po’ di chiarezza a chi non è avvezzo (?!) all’utilizzo del web moderno, vi segnalo che nella colonna di destra ho inserito un player LastFM. In pratica, se cliccate sul tastino play ascoltate un po’ di canzoni selezionate da me/io. Nel lettorino che vedete (se non lo vedete non è colpa del sito ma della vostra ipovedenza) esiste un bottoncino (in basso a dx) che una volta premuto apre una finestra col lettore…Cosi’ anche se cambiate sito e vi dedicate a cose più serie che il mio blog continuate ad ascoltare la radio. Di sicuro non ho fatto chiarezza. Oggi mi riesce difficile coordinare pensiero e parole. Piu’ del solito. Non so se è il Traminer di ieri sera o il Blackhill (montenegro ndR) di oggi a pranzo. Invece di segnalare “videi” oggi vi do una bella dritta: dedicatevi al sonno polifasico [...]

19. 9/11/2007jeky99 say:

    vincent stavo giusto per scrivere la medesima cosa! I neonati naturalmente fanno un sonno polifasico e mangerebbero volentieri ogni 4 ore… Non è che invece ci siam costretti a dormire la notte solo perchè senza tecnologia la luce non c’era? Ora che tecnologia non ci manca… Onestamente leggengo ingiro + che risvolti sociali non ho trovato! Poi posso esser daccordo che “stressando” maggiormente il corpo la longevità possa risentirne.. Personalmente preferisco vivere 22 ore al giorno tra i 22 er i 32 anni e morire a 70 piuttosto che viverne 14 e morire a 80… Così giusto per dire :D

20. 4/12/2008GRC say:

    Ancora non ho chiaro se sto sonno polifasico e’ nocivo o no. In alcuni posti c’è scritto che molti hanno vissuto con poche ore e si sono trovati bene, poi sento che la longevita’ della vita puo risentirne. Leggo che si puo’ benissimo dormire di meno e poi la contraddizione, non per lunghi periodi o altro. Qualcuno puo’ farmi chiarezza? Vorrei provare ma non vorrei controindicazioni sulla salute.

21. 14/12/2008GRC say:

    allora? qualcuno lo sa?

22. 1/01/2009Il blog di Mith » Blog Archive » Ricerche sul sonno polifasico say:

    [...] L’essenza del sonno polifasico è la possibilità di ridurre le ore di sonno durante il giorno ad un minimo che varia (a seconda dei metodi) dalle 6 alle 2 ore giornaliere complessive: in pratica occorre frazionare il sonno in molti micro-sonni durante il corso del giorno, di entità e durata differenti secondo le metodologie applicate. [...]

23. 1/01/2009Il blog di Mith » Blog Archive » Link utili… say:

    [...] necessario dormire una notte di seguito per essere efficienti ma bastano brevi sonnellini ripetuti Il sonno polifasico: una introduzione zviad: il sonno polifasico Gennaio 1st, 2009 in Senza [...]

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